Les meilleurs oreillers pour dormir sur le ventre

Pour bien dormir, il faut bien sûr un bon sommier et un bon matelas, mais il ne faut pas négliger un autre élément très important : l’oreiller. Comme c’est aussi le cas pour les matelas, en fonction de la position de sommeil, le bon oreiller ne sera pas le même pour tout le monde. Alors qu’une grande majorité de personnes dorment sur le côté, les personnes qui dorment sur le ventre sont au contraire les moins nombreuses. C’est pourquoi trouver un oreiller pour dormir sur le ventre peut s’avérer assez compliqué. Les oreillers vendus dans le commerce sont souvent trop épais, ce qui crée une sensation d’inconfort et peut même être la cause d’apparition de douleurs, notamment au niveau des cervicales.
Heureusement, il est également possible de trouver des oreillers ergonomiques adaptés à tous, ou même spécialement conçus pour les personnes qui dorment sur le ventre. Si vous aussi vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, dans ce petit guide, vous pourrez découvrir une sélection des meilleurs oreillers pour dormir sur le ventre.

Comment bien choisir un oreiller pour dormir sur le ventre ?

Pour les médecins, dormir sur le ventre n’est pas la position la plus adéquate, bien au contraire. Le fait d’avoir à orienter la tête d’un côté entraine des douleurs au niveau du cou, les oreillers trop épais gênent l’alignement de la colonne vertébrale, et un creusement au niveau des lombaires peut également favoriser l’apparition de douleurs dans le bas du dos. En plus, comme le poids du corps s’exerce sur la poitrine, c’est dans cette position que la respiration est la plus difficile.

Si vous dormez sur le ventre, l’idéal serait donc de trouver une meilleure position pour dormir. Mais voilà une chose qui est facile à dire, mais bien plus difficile à faire ! C’est pourquoi le plus souvent, la meilleure chose que vous pourrez faire sera d’avoir une literie de qualité, qui s’adaptera à votre morphologie et à votre position de sommeil.

Vous devrez donc :

• Choisir un oreiller fin, pour que votre tête ne soit pas trop inclinée et reste bien dans l’axe de votre colonne vertébrale. Généralement, l’épaisseur conseillée est inférieure à 10 cm.
  
  
• Choisir un oreiller de qualité, garni avec des matières adéquates. Les mousses à mémoires de forme sont souvent idéales, car elles font parfaitement s’adapter aux contours du visage et apporter un maintien adapté pour garantir un bon alignement tout en soulageant les cervicales.
  
  
• Choisir un oreiller sain : anti acariens, hypoallergénique et facilement lavable. Si vous faites partie des personnes qui dorment sur le ventre, ces critères sont encore plus importants puisque votre bouche et votre nez seront quasiment collés à l’oreiller.

Doit-on forcément utiliser un oreiller lorsqu’on dort sur le ventre ?

Puisque le principal problème des oreillers classiques est qu’ils sont trop épais, ce qui provoque des tensions au niveau de la nuque et des cervicales, beaucoup de personnes qui dorment sur le ventre ont pris l’habitude de ne plus utiliser d’oreiller.
En fait, contrairement aux idées reçues, dormir sans oreiller peut parfois être une bonne solution, surtout pour les personnes qui dorment sur le ventre, puisqu’un oreiller n’est pas forcément nécessaire pour conserver un bon alignement entre le cou et la colonne vertébrale.
C’est en tout cas plus recommandé que de dormir avec un oreiller non adapté ou bas de gamme. Cela peut permettre de retrouver une position de sommeil naturelle, de réduire les douleurs dans le cou, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine et une meilleure ventilation du cerveau, ce qui pourra notamment être efficace pour réduire les migraines.

Cependant, la plupart des personnes sont habituées depuis leur enfant à dormir avec un oreiller et s’en passer s’avère très difficile. Pour beaucoup de dormeurs, l’utilisation d’un oreiller s’impose pour avoir le confort nécessaire à une bonne nuit de repos, c’est pourquoi choisir un bon oreiller pour dormir sur le ventre sera une obligation.

Sélection des meilleurs oreillers pour les personnes qui dorment sur le ventre

L’oreiller Emma Original

La marque de literie en ligne Emma est notamment connue grâce à son matelas Emma Original, qui est le plus vendu en France depuis plusieurs années.
L’oreiller Emma Original reprend globalement le concept de ce matelas, puisqu’il s’agit d’un oreiller que l’on peut qualifier d’universel. Il pourra convenir à toutes les positions de sommeil, grâce à ses 3 couches amovibles.

Cet oreiller est composé de 3 mousses différentes :

• Une mousse Hypergel à mémoire de forme (la couche bleue), qui apporte un grand confort et un soutien de qualité
  
• Une mousse Hypersoft qui offre un maintien optimal
  
• Une mousse à mémoire de forme (mousse viscoélastique) qui repartit parfaitement la pression.
  

Il est donc possible d’utiliser au choix une ou deux de ces mousses, pour obtenir un oreiller au confort personnalisé et à l’épaisseur parfaitement adaptée pour les personnes qui dorment sur le ventre.
En plus, la housse de cet oreiller est douce, durable et parfaite pour la régulation de l’humidité. Elle est peut-être retirée et passée en machine pour un entretien facilité. Cet oreiller a obtenu la certification Oeko-tex Standard 100. Emma propose également une livraison gratuite et une période d’essai de 100 nuits.

Les ➕ :

• Un confort personnalisable
• Une fabrication de grande qualité
• Un oreiller sain, naturellement hypoallergénique et facile d’entretien
• 100 nuits d’essai

Les ➖ :

• Des dimensions non adaptées aux taies d’oreillers classiques (70x40cm)

L’oreiller Wopilo Plus

En jouant sur le rembourrage et en choisissant le cœur qui vous convient le mieux, vous pourrez donc personnaliser votre oreiller afin d’obtenir l’épaisseur et le confort idéal pour vous. Le garnissage en microfibre est naturellement anti-allergène et a été traité contre les acariens. 

Cet oreiller haut de gamme est confectionné intégralement avec des matériaux certifiés Oeko-tex Standard 100, il est enveloppé d’un coutil en percale de coton avec de très belles finitions.

L’oreiller ergonomique Hypnia

Voici un oreiller ergonomique qui est arrivé récemment sur le marché et qui n’est pas sans rappeler celui de la marque Emma. Lui aussi se compose de 3 couches de mousses différentes, ce qui permet d’ajuster le confort.

L’oreiller ergonomique Hypnia est prévu pour s’adapter à toutes les morphologies et à toutes les positions de sommeil, et il pourra parfaitement convenir aux personnes qui dorment sur le ventre.

Ses mousses amovibles permettent de personnaliser l’oreiller pour qu’il s’adapte et offre un soutien de qualité tout en garantissant un alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale. Les mousses qui composent cet oreiller sont de haute densité, pour une meilleure répartition des points de pression et une grande durabilité.
L’oreiller se compose d’une couche de 1 cm en mousse à mémoire de forme, et de deux couches de 5,5 cm chacune, l’une favorisant la fraîcheur grâce à un gel infusé, l’autre favorisant le soutien.

Le coutil de cet oreiller est composé de fibres de bambou, une matière qui permet aux textiles de l’air passer l’air efficacement, pour évacuer l’humidité et réguler la température. L’oreiller Hypnia est facilement déhoussable grâce à une fermeture à glissière, et la housse peut être lavée en machine. Tous les matériaux qui composent cet oreiller sont certifiés Oeko-tex, ce qui atteste qu’ils sont non toxiques et parfaitement sains pour la peau, mais aussi pour l’environnement. Cet oreiller est également anti bactérien, anti acarien et hypoallergénique.

Les + :

• Un confort personnalisable
• Des mousses de grande qualité
• Lavable en machine

Les - :

• Pas de période d’essai

L'oreiller Hypnia est le meilleur oreiller ergonomique que j'ai pu tester en 2022 par exemple.

L’oreiller pour dormir sur le ventre Amazon Basics

Voici un oreiller qui cette fois-ci a été spécialement conçu pour celles et ceux qui dorment sur le ventre. Il s’agit d’un oreiller fin, au design original en forme d’étoile à 4 branches, qui épouse parfaitement la forme du visage et offre beaucoup de confort tout en maintenant l’alignement du cou et de la colonne vertébrale.

Son garnissage est composé de mousse polyuréthane en flocons, pour un grand confort et une parfaite répartition du poids. Le fait que cette garniture ne soit pas composée de blocs de mousse, mais de flocons permet une très bonne aération de l’oreiller, tout en réduisant le coût de production, et donc le prix de vente de celui-ci.
La housse en polyester est très douce et laisse l’air circuler de manière très efficace. Elle n’est pas amovible, mais c’est l’ensemble de l’oreiller qui peut être lavé en machine.