La nuit, nous pouvons avoir un sommeil agité par tout un tas de nuisances sonores qui peuvent engendrer une insomnie. Les bouchons d’oreilles, communément appelés boules Quies, offrent une protection antibruit souvent efficace, qui peut permettre d’améliorer sensiblement la qualité du sommeil.
Comme pour tout, tous les produits ne se valent pas. D’ailleurs, certains vendeurs n’hésitent pas à exagérer les bienfaits de ces accessoires, en promettant des nuits parfaitement silencieuses, ce qui est loin d’être toujours le cas. Mais certaines protections auditives s’avèrent véritablement très performantes et représentent souvent une solution toute simple pour passer de meilleures nuits. Alors, quelles sont les meilleures boules Quies ? Je vous donne la réponse dans ce guide comparatif !
Pourquoi utiliser des bouchons d'oreilles ?
Je vous le disais, bon nombre de personnes se sentent dérangées pendant leur sommeil à cause de nuisances sonores diverses : des bruits venant de la rue et de la circulation, des voisins très bruyants, des ronflements du conjoint, des acouphènes qui sont eux, irréversibles. Ces nuisances concernent 54 % à 64 % des Français. Le temps est donc venu de trouver une solution efficace pour améliorer ses nuits et favoriser son sommeil profond 💤
Mais le sommeil n'est pas la seule raison de porter des bouchons d'oreilles de type boules Quies. Certaines personnes peuvent en porter lorsqu'elles ont besoin de se concentrer (pour un examen écrit ou sur une tâche en particulier par exemple).
Enfin, la majorité des personnes portent aussi des boules Quies au cours d'évènements musicaux comme des concerts, des festivals ou encore des feux d'artifice et simplement certains chantiers. Le volume sonore dépasse souvent les 85 décibels, un tel taux peut fortement endommager l'audition sur le long terme !
La solution la plus efficace à ce jour est le bouchon d'oreille qui peut réduire ces nuisances sonores de 30 décibels, souvent appelé par la marque leadeuse, les boules Quies. Ces bouchons d'oreilles sont vendus par paire en grande surface comme sur internet. Il suffit de les introduire dans vos oreilles pour atténuer les nuisances sonores.
Comparatif des meilleurs bouchons d'oreilles en 2023 (+ mon avis)
La boule Quies originale en cire naturelle
La boule Quies originale est en cire naturelle, mais son nom est maintenant employé couramment, même pour parler de bouchons de mousse qui n’ont plus grand-chose à voir avec celle-ci.
Elles permettent de réduire les nuisances sonores de 27 décibels et elles sont très confortables, puisqu'il est possible de les modeler pour prendre la forme du conduit auditif de toutes les oreilles 😉
La cire n’est pas le matériau le plus performant pour réduire les bruits, mais elle s’avère tout de même assez efficace pour largement améliorer le confort nocturne de la plupart des personnes. Les boules Quies sont faciles à mettre et elles s’oublient facilement, elles peuvent donc être utilisées toute la nuit ou même en journée pendant plusieurs heures, sans aucun problème.
Comme elles sont à utilisation unique, elles conviendront aussi parfaitement aux personnes qui n’ont pas forcément besoin d’utiliser des bouchons d’oreilles toutes les nuits, mais qui en ont une utilisation plus occasionnelle 🙂
Les ➕ :
- Un produit naturel
- Un prix attractif
- Facile à utiliser
- Confortable même pour des utilisations longues
Les ➖ :
- Pas aussi efficaces que d’autres bouchons pour bloquer les nuisances sonores
- Utilisation unique
Les bouchons d’oreille 3M 1100
Après les boules de cire originales, voici les bouchons de mousse originaux. Depuis maintenant trois décennies, la marque 3M propose ces bouchons d’oreilles en mousse orange de forme conique, qui sont encore à l’heure actuelle parmi les produits les plus performants du marché.
Les bouchons d’oreille 3M 1100 proposent une réduction de bruit de 37 dB, ils sont réalisés dans une mousse souple, hypoallergénique, non inflammable et qui résiste parfaitement à l’humidité et qui s'adapte à la plupart des conduits auditifs.
Ils ne sont pas aussi simples à insérer que les boules Quies en cire, mais comme ils prennent du temps à retrouver leur forme initiale, cela laisse le temps de bien les mettre en place, ce qui n’est pas toujours le cas avec d’autres bouchons en mousse. En contrepartie, il faut le maintenir en position pendant 30 bonnes secondes, le temps qu’il se reforme pour qu’il adhère parfaitement au conduit. Avec un tout petit peu de pratique, ces bouchons sont finalement faciles à insérer et ils se montrent très efficaces, tout en restant étonnamment confortables même sur une longue durée 🙂
La mousse est assez douce et n’irrite pas l’intérieur de l’oreille et est très hygiénique. Ceci s'explique par sa surface lisse qui ne se salit pas. Bien sûr, vous pouvez les porter dans la nuit pour réduire les nuisances sonores, mais ils sont d'autant plus adaptés pour les chantiers, pour réduire l'impact du bruit des outils électriques sur l'audition.
Avantages | Inconvénients |
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Les boules Quies en mousse
La marque Quies ne propose pas uniquement des boules en cire, mais aussi une grande variété de protections auditives, dont ces bouchons d’oreilles en mousse de polyuréthane extra douce. Leur forme a été étudiée pour qu’ils puissent se placer facilement dans toutes les oreilles et rester bien en place. Ils font partie des produits avec l’indice SNR (Signal to Noise Ratio ou simplement affaiblissement sonore) le plus élevé, puisqu’ils sont capables de réduire les bruits de 35 dB.
Pour les personnes qui sont à la recherche de bouchons auditifs qui pourront réduire très efficacement le bruit, tout en offrant beaucoup de confort, les boules Quies en mousse seront un excellent choix.
Comme pour les bouchons en mousse 3M 1100, le positionnement des boules Quies en mousse n’est pas forcément évident au début et donc le ressenti peut être faussé. Mais une fois le procédé de mise en place maîtrisé, les boules Quies révèlent toutes leurs qualités.
Les ➕ :
- Une référence pour la réduction des bruits
- Des bouchons de mousse durables
- Confortable s’ils sont bien insérés
Les ➖ :
- La mise en place n’est pas forcément évidente
- Pas réutilisable
Les bouchons d’oreilles en mousse Moldex
Voici des bouchons d’oreilles coniques en mousse extra-douce, qui font partie de ceux qui proposent l’indice SNR le plus élevé : 35 dB. À première vue, avec leur look tout en couleurs, les bouchons d’oreilles en mousse Moldex pourraient ressembler à de simples gadgets, mais ce sont bien des bouchons particulièrement efficaces, qui sont en plus vendus à un tarif plus que séduisant.
Si vous dormez vraiment dans un environnement très bruyant et que vous avez avant tout besoin de bloquer les nuisances sonores, ces bouchons seront un très bon choix. Ils ont également d’autres atouts, notamment grâce à leur mousse souple et douce, qui ne contient pas de PVC et est non irritant pour le conduit auditif.
Avec leur forme légèrement conique et leur grande longueur, ils sont plus simples à enfiler et à retirer que bien d’autres modèles de bouchons d’oreilles en mousse.
Avantages | Inconvénients |
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Alpine Partyplug
Nous allons maintenant passer à un autre type de bouchons d'oreilles, les meilleures boules Quies en silicone. La première chose à savoir avant de poursuivre ce comparatif avec les Alpine Partyplug, c'est que le silicone est naturellement moins efficace contre la réduction des nuisances sonores, mais le silicone est une matière écoresponsable, puisque les bouchons d'oreille en silicone sont nettoyables et donc réutilisables 😉
Les Alpine Partyplug en silicone ne font donc pas exception, ils sont réutilisables et l'indice SNR n'est qu'à 19 décibels. Mais ces bouchons d'oreilles possèdent beaucoup d'autres qualités :
- ils sont hypoallergéniques,
- la forme universelle s'adapte à tous les conduits auditifs,
- ils sont transparents
- le nettoyage est facile
Pour l'utilisation, vous pouvez bien sûr les porter durant la nuit pour atténuer les nuisances sonores, mais les Alpine Partyplug, comme leur nom l'indique, sont recommandés lors d'évènements musicaux pour éviter les acouphènes, qui, nous le rappelons, sont irréversibles. Ne vous inquiétez pas, vous ne perdrez pas une miette du concert, car la qualité sonore reste intacte 🎵
Le petit plus que j'adore avec ce produit, c'est qu'il est vendu avec un étui, les bouchons d'oreilles sont donc facilement transportables dans un petit sac de type banane. Si vous allez souvent dans des festivals ou à des concerts, vous voyez de quoi je parle 🤩
Boules Quies Medi Grade
Les bouchons d'oreilles Medi Grade font partie de mes favoris en silicone, car ils sont vraiment très performants ! Ils possèdent un indice SNR de 27 dB, ce qui est incroyable pour du silicone 😮 Le silicone utilisé pour la fabrication des ear plugs Medi Grade est aussi très souple, ce qui rend possible le modelage de ceux-ci, un peu comme les boules Quies en cire naturelle ou en mousse.
Je ne vois vraiment aucun inconvénient avec ces bouchons d'oreilles, je vais donc continuer de vous énumérer les nombreuses qualités ! Le dispositif est idéal pour les nuisances sonores de type ronflements pendant la nuit et puisqu'ils sont souples, ils vous permettront de passer la nuit confortablement, même si vous dormez sur le côté 😉
Ils sont bien sûr lavables et réutilisables, mais ils possèdent en plus une protection antisalissure, ce qui les rend très hygiéniques.
SleepBuds II Bose
En 2023, je ne peux pas vous parler des meilleures boules Quies sans vous parler des SleepBuds II de Bose ! Ils sont bien plus chers, comptez environ 280 €, mais vous l'aurez compris, ces bouchons d'oreilles, aussi appelés écouteurs intra-auriculaires, sont vraiment révolutionnaires.
Pour la petite anecdote, mon père est atteint d'acouphènes et a cherché pendant longtemps un moyen de rendre ses nuits moins agitées. Après beaucoup de séances de médecines alternatives sans succès, il décide donc d'acheter les SleepBuds II chez Bose qui marchent en Bluetooth et nécessitent l'installation de l'application Bose Sleep sur votre smartphone.
Lorsque vous configurez vos oreillettes, vous allez pouvoir choisir un bruit blanc (attention, pas de podcast ou de musique), souvent naturel, par exemple la pluie qui tombe ou des vagues, qui est cliniquement prouvé pour vous aider à vous endormir plus rapidement. Ces sons apaisants, marchent efficacement contre les acouphènes, mais ils vous coupent aussi entièrement du monde extérieur. Pour les personnes de nature angoissée (moi en l'occurrence), ce dispositif est vraiment idéal, je n'avais pas passé d'aussi bonne nuit depuis longtemps 😴
Ce sont vraiment des boules Quies 2.0 et de plus en plus de marques se lancent dans ce dispositif. Si vous ne voulez pas dépenser autant d'argent, vous pourrez facilement trouver des alternatives moins chères comme les 1MORE ComfoBuds Z Sleepbuds. Bien sûr, le tarif restera toujours plus élevé que pour des bouchons d'oreilles classiques 😉
Les ➕ :
- Confortable
- Apaisant
- Peut diffuser tous les types de contenus
Les ➖ :
- Bloque moins de bruit que de vrais bouchons d’oreille en mousse
- Une batterie à faible durée (moins de 3 heures), suffisante pour s’endormir, mais trop légère pour d’autres usages
Les différents types de bouchons d’oreilles
On distingue principalement trois types de bouchons d’oreilles :
- Les bouchons en cire naturelle sont les plus malléables et donc les plus confortables, mais leur impact écologique est un peu problématique. Ils peuvent être utilisés pour dormir, mais beaucoup l'utilisent aussi pour la plongée en eaux profondes ou la natation. Contrairement à la mousse, la cire ne s'imprègne pas d'eau et les boules Quies en cire naturelle protègeront l'oreille interne des dangers de la pression de l'eau. En revanche, ils ont tendance à donner la sensation d’avoir les oreilles bouchées, ce qui amplifie les bruits du corps et peut déranger certaines personnes.
- Les bouchons en mousse. Contrairement aux bouchons de cire, ils ne sont pas malléables. Au contraire, c’est en essayant de reprendre leur forme qu’ils vont s’adapter à l’oreille. Ils sont donc souvent plus difficiles à mettre en place et moins confortables, même si avec un peu d’habitude, ces défauts deviennent souvent bien moins gênants. Ils sont plus performants que les bouchons de cire ou de silicone pour atténuer les bruits, surtout en ce qui concerne les fréquences basses et moyennes, car ils sont constitués de polychlorure de vinyle (PVC) ou de polyuréthane (mousse à mémoire de forme). En plus, ils donnent souvent moins la sensation d’oreilles bouchées. Enfin, ils sont bien plus abordables 💶
- Les bouchons en silicone. Ils ont l’avantage d’être malléables et donc de bien s’adapter toutes les oreilles. En plus, ils prennent rapidement la température du corps, ce qui leur permet de se faire plus facilement oublier. Ce sont donc des bouchons confortables et discrets et qui de plus sont simples à insérer dans l’oreille. En revanche, ils ont tendance à filtrer un volume sonore moins important.
Comment mettre des boules Quies ?
C'est très simple, mais je vais vous expliquer comment placer au mieux les 3 types de bouchons d'oreilles dans vos conduits auditifs, pour avoir la sensation la plus confortable possible 👇
Mettre les boules Quies en cire naturelle :
- Retirez le coton de protection autour de la boule
- Chauffez la boule dans vos mains pour la ramollir
- Mettez entièrement la boule dans l'oreille sans forcer
- Tirez un peu votre lobe pour faire sortir l'air restant
Mettre les boules Quies en mousse :
- Vérifiez que la mousse est intacte et propre
- Roulez la boule dans vos mains pour la rendre malléable et fine
- Tirez votre lobe pour introduire la boule le plus profond possible, toujours sans forcer
- Retenez la boule dans votre oreille pendant 1 minute, le temps qu'elle se reforme
Mettre des bouchons d'oreilles en silicone :
- Placez le côté le plus fin du bouchon dans l'oreille
- Tirez votre lobe pour enlever l'air retenu dans vos oreilles
Les critères d'achat à prendre en compte
Avant d'acheter des bouchons d'oreilles, il convient de se poser les bonnes questions, bien sûr pour savoir si vous en avez vraiment besoin, mais surtout si le produit que vous finissez par choisir est adapté 😉 Nous allons donc parcourir tous les critères les plus importants !
Quel est mon but ?
Je suis restée assez vague sur ce point dans cet article en vous disant simplement que certains bouchons d'oreilles étaient idéals pour certaines situations : évènements musicaux, plongée en eau profonde, travaux, acouphènes, sommeil léger. Il s'agit en fait du paramètre le plus important !
Déterminez donc bien votre but avant de procéder à l'achat, des oreillettes intra-auriculaires ou des boules Quies en mousse ne vous serviront pas pour la plongée 😉
L'indice SNR (Sound to Noise Ratio)
Souvent, le terme SNR est utilisé pour estimer la capacité à réduire les bruits, c'est selon moi, l'un des premiers critères à prendre en compte au moment de l'achat. Plus cet indice SNR est élevé, plus des bouchons d’oreilles seront efficaces.
Une fois que vous savez pour quelle raison vous achetez des bouchons d'oreilles, vous pourrez aussi déterminer quel indice SNR est idéal ! Pour des chantiers, choisissez un indice SNR fort (entre 30 et 35 dB), pour des évènements musicaux, un SNR faible de 15 ou 20 dB est idéal pour n'avoir aucune perte au niveau de l'ambiance. Pour dormir, c'est à vous de déterminer à quel point vous souffrez des nuisances sonores 🔊
La taille
Pour que vos bouchons d'oreilles soient le plus efficaces possible, il faut que votre conduit auditif soit correctement recouvert et puisque nous sommes tous différents, chaque personne possède un conduit auditif unique, de taille différente.
Pour les bouchons d'oreilles 2.0, différents embouts sont vendus avec, mais pour les bouchons d'oreilles classiques en mousse ou en cire, il existe effectivement plusieurs tailles. Pensez à vous renseigner avant d'acheter n'importe quelle taille. Généralement une petite oreille veut dire un petit conduit auditif.
Quantité et durée de vie
Pour les bouchons d'oreilles classiques en cire ou en mousse, les boîtes comportent habituellement plusieurs paires (de 6 à 25 paires), si vous utilisez des boules Quies occasionnellement, vous n'aurez pas besoin de 25 paires, ces formats sont recommandés pour des personnes qui travaillent quotidiennement sur des chantiers.
Si vous faites attention aux produits que vous consommez, je vous recommande les bouchons en silicone qui sont réutilisables et donc écoresponsables ♻️
FAQ
Existe-t-il une alternative aux bouchons d'oreilles ?
À ce jour, la meilleure alternative connue est le casque antibruit, mais il n'est pas adapté à toutes les situations. Si vous ne supportez pas les boules Quies pour dormir, j'ai bien peur qu'il n'existe pas d'alternative pour vous. Pour toutes les autres situations, un casque antibruit fera l'affaire 🎧
Il en existe chez 3M pour les chantiers et des marques comme Bose ou Apple développent de plus en plus de casques et d'écouteurs avec une fonctionnalité antibruit pour la concentration et les nuisances sonores.
Où acheter des boules Quies ?
Dans ce comparatif, vous pourrez directement commander vos bouchons d'oreilles sur Internet, vous profiterez ainsi d'un meilleur prix et vous pourrez même consulter les avis clients avant de procéder à l'achat.
Sinon, vous pourrez trouver des boules Quies en grande surface, en pharmacie ou en parapharmacie. Vous trouverez la marque 3M dans des magasins de bricolage comme Leroy Merlin. Pour les SleepBuds de Bose, vous les trouverez dans des magasins comme Boulanger ou la Fnac.
Comment nettoyer les bouchons d'oreilles ?
N'essayez pas de nettoyer les boules Quies en mousse ou en cire, c'est impossible et même si une mention réutilisable apparaît sur l'emballage, je ne vous le recommande pas 😥 Pour nettoyer les bouchons en silicone, passez-les simplement sous l'eau tiède avec du savon neutre !
Est-ce qu'un enfant peut porter des boules Quies ?
Les médecins déconseillent aux parents d'utiliser des bouchons d'oreilles sur les enfants de moins de 2 ans. Cependant, au-delà de cet âge, il existe des tailles adaptées pour les enfants et il n'y a plus aucun risque 🙂
Est-ce dangereux de dormir avec des bouchons d'oreille ?
Il n'y a pas particulièrement de danger si vous dormez avec des boules Quies, à condition que vous suiviez parfaitement quelques règles d'hygiène pour éviter la formation de bactéries et de champignons !
- Nettoyez vos bouchons ou changez-les tous les jours
- Rincez bien vos oreilles sous la douche si vous utilisez des bouchons d'oreilles régulièrement
Nous voilà au terme de cet article consacré aux bouchons d'oreilles. J'espère que les informations et les produits cités vous permettront de faire abstraction du bruit lors de vos futures nuits !
Si vous rencontrez encore des problèmes d'endormissement ou de sommeil, n'hésitez pas à consulter mon article sur les techniques pour bien dormir 🙂
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